La sophrologie : équilibre et harmonie

La sophrologie repose sur des exercices simples, basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle se pratique assis ou debout, dans une tenue confortable, et ne nécessite aucun matériel particulier. Son objectif est d’amener progressivement à un état de conscience apaisé, entre veille et sommeil, où l’esprit est plus réceptif aux ressentis subtils.

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Cette méthode a été conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, qui s'est inspiré de techniques comme la relaxation, l'hypnose, le yoga ou la méditation.

 

La sophrologie s’adresse à tous : adultes, enfants, adolescents, seniors… Elle est particulièrement bénéfique pour mieux gérer le stress et les émotions, améliorer la concentration, retrouver un sommeil de qualité, renforcer la confiance en soi ou encore se préparer à des événements importants (examens, compétitions, interventions médicales, maternité, etc.).

 

Elle est aussi un excellent outil pour accompagner les personnes hypersensibles ou à haut potentiel, en leur permettant de mieux comprendre et canaliser leurs ressentis.

 

Accessible et adaptable à chacun, la sophrologie est une véritable boîte à outils pour retrouver un équilibre intérieur et avancer sereinement dans la vie. En pratiquant régulièrement, on apprend à écouter son corps, à apaiser son mental et à cultiver une attitude plus positive face aux défis du quotidien.

 

Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, la sophrologie offre un espace de bienveillance et de reconnexion à soi, pour une vie plus harmonieuse et épanouissante.

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