L'EFT : libération et sérénité

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, est une méthode simple et efficace qui permet de soulager le stress, l’anxiété et les émotions négatives en stimulant certains points d’acupuncture du corps par de légers tapotements.

 

Développée dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT repose sur le principe que nos émotions perturbatrices sont liées à des blocages énergétiques dans notre corps. En stimulant ces points tout en exprimant ses ressentis, on libère progressivement ces blocages, ce qui permet de retrouver un état de calme et d’équilibre.

 

La pratique de l’EFT est accessible à tous et ne nécessite aucun matériel. Lors d’une séance, on identifie d’abord l’émotion ou la problématique à travailler (stress, peur, colère, tristesse, phobie, manque de confiance, etc.). Ensuite, tout en tapotant doucement certains points du visage, du torse et des mains, on verbalise ses pensées et émotions. Cette combinaison entre stimulation physique et expression émotionnelle aide à désamorcer les tensions et à reprogrammer notre cerveau pour adopter un état d’esprit plus serein.

 

Les bienfaits de l’EFT sont nombreux :

- Réduction du stress et de l’anxiété,

- Libération des émotions négatives et des traumatismes,

- Amélioration de la confiance en soi,

- Meilleure gestion des phobies et des addictions,

- Renforcement du bien-être général et de la résilience face aux défis du quotidien.

 

C’est une technique douce et respectueuse qui permet d’avancer à son rythme vers un mieux-être durable.

 

Que ce soit pour libérer des émotions enfouies, se sentir plus léger au quotidien ou retrouver un équilibre intérieur, l’EFT est un précieux allié pour retrouver apaisement et sérénité.

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